Rösten är en direktlinje till hälsa och välmående; en nyckel – i synnerhet om vi kan förbinda den med vagusnerven. Vi vet från forskningen att ett enkelt hummande hjälper oss att reducera både stress, smärta och oro. Genom andning, närvaro, toning och hummande kan vi stimulera vagusnerven och hitta en väg till allmänt välmående och ett nöjt röstorgan. Och det är vad vi fokuserar på denna dag! Ingen sångröst behövs dock – bara ett öppet, nyfiket sinne.
Välkommen till en dag med praktisk kunskap, övning och djup förståelse för kroppens regleringssystem – vagusnerven!
Vad gör vi under dagen?
Vi växlar mellan teori och upplevelse/övningar.
Du får:
* En karta över nervsystemets tillstånd – och din egen GPS för att hitta hem i kroppen.Redskap som andning, toning, hummande, rörelse och stillhet – enkla, men djupt verksamma.
* En inblick i hur ansiktets uttryck, röstens ton och andning påverkar ditt välmående.
* Lära dig att genom ditt röstorgan stimulera den viktiga vagusnerven som öppnar vägen till välmående och frigör livsenergi.
* Maries långa erfarenhet av röstcoaching och studier i självläkning, men också info om den senaste forskningen kring röst och hälsa.
Varför vagus?
Vagusnerven är kroppens stora sambandscentral mellan hjärna, hjärta, andning och matsmältning. Den bär vår förmåga till trygg kontakt – inåt och utåt. När den aktiveras rätt, frigörs energi, glädje och återhämtning. Den ger oss luft under vingarna, men också förankring.
Tid: Lördag 14 mars kl 9.30-16.00 med paus för lunch kl.12.30-13.30.
Plats: Råda Rum
Kostnad: 495:- för workshop & lunch.
Biljetter workshop & lunch: Tickster.com
Klockan 19.00 ger Marie en konsert i Råda Rum. Paketpris: workshop & lunch + konsert: 695:-
Biljetter workshop & lunch + konsert: Tickster.com
(Läs mer om konserten här!)
”Dörren sitter på insidan, välkommen hem till dig själv!”
Mellan workshop och konsert är vår lokal Marta reserverad exklusivt för er som deltagit på workshopen och som ska gå på konserten på kvällen kl 19.00. Här kan ni som inte hinner, kan, eller vill åka hem emellan workshop och konsert koppla av, ta en kaffe, läsa en bok.
Workshopen är ett event under Råda Rums 10-årsjubiléum.
Mer om Marie
Marie är urmodern till singer-songwriters i Skandinavien, känd över generationsgränser, en personlig och tydlig röst med en kraft och närhet som berör. Men Marie är också ledande vägvisare inom ljudmedicin på hög vetenskaplig nivå, med många utbildningar bakom sig, bl.a vid Polyvagal Institute i hur vi naturligt reglerar vårt nervsystem. Hon är en artist som aldrig stannat i växten utan ständigt och fortfarande fångar upp nya impulser. Sedan 15 år tillbaka fyller Marie varje nyår Katarina kyrka i Stockholm med ceremonin ”Toning För Alla”.
Foto: Mats Lefvert
